Khi có thai, nhu cầu năng lượng và các chất dinh dưỡng của mẹ đều cao hơn so với mức bình thường nhằm thích ứng với quá trình mang thai và nuôi dưỡng bào thai khỏe mạnh. Phụ nữ mang thai cần lưu ý một số vấn đề:

1. Cân đối nhóm chất dinh dưỡng gồm4 nhóm chất thiết yếu với thực đơn đa dạng, sinh hoạt lành mạnh và giữ tâm lý thoải mái

• Chất bột đường (carbohydrate)
• Chất đạm (protein)
• Chất béo (lipid)
• Các loại vitamin, chất xơ và khoáng chất.

           Trong thai kỳ, phụ nữ mang thai tăng trung bình khoảng từ 8 – 12 kg, trong đó tam cá nguyệt thứ nhất nên tăng từ 300 gram đến 1 kg, sau đó mỗi tuần sẽ tăng khoảng 300 gram trong tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3.

2. Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất

      Để thai nhi tăng trưởng và phát triển khoẻ mạnh, việc đảm bảo dinh dưỡng thai kỳ khoa học và lành mạnh vô cùng quan trọng, trong đó việc bổ sung khoáng chất và các vitamin cần thiết là điều tiên quyết ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt vi chất do nhu cầu dinh dưỡng tăng cao trong suốt thai kỳ và đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ lẫn bé.

Để có một thai kỳ khỏe mạnh thì ngoài vấn đề dinh dưỡng hợp lý thì việc bổ sung thêm các yếu tố vi lượng cũng là một vấn đề đặc biệt quan trọng. Trong đó, phụ nữ mang thai cần bổ sung thêm đặc biệt là Sắt – Axit folic.

            Trước và trong khi mang thai, phụ nữ mang thai cần bổ sung acid folic giúp phòng tránh các dị tật ống thần kinh cho trẻ. Theo như Tổ chức Y tế thế giới đã khuyến cáo, phụ nữ lần đầu tiên phát hiện có thai nên sử dụng viên sắt mỗi ngày, uống kéo dài tới sau khi sinh một tháng. Liều bổ sung là 60mg sắt kèm theo 400mcgacid folic  mỗi ngày. Ngoài ra cũng nên sử dụng các thực phẩm có tăng cường sắt, acid folic cho phụ nữ mang thai. Bên cạnh đó, thực đơn hàng ngày cần bổ sung những thực phẩm chứa nhiều sắt - acid folic như bông cải xanh, rau chân vịt, sữa và các chế phẩm từ sữa, ngũ cốc thô, quả bơ…

           Thuốc bổ sung sắt cho phụ nữ mang thai thường có 2 dạng sắt vô cơ (Sắt sulfat) và sắt hữu cơ (Sắt Fumarate và sắt gluconate). Trong đó, sắt hữu cơ dễ hấp thu hơn và ít gây táo bón hơn. Trên thị trường hiện nay, sắt được điều chế dưới 2 dạng: sắt nước và sắt viên. Sắt nước có ưu điểm là dễ hấp thu, ít gây táo bón, ít gây nóng nhưng khó uống và gây buồn nôn. Sắt hữu cơ thường đắt hơn sắt vô cơ và sắt nước thường đắt hơn sắt viên. Vậy sắt nước có phải là sắt hữu cơ hay không? Sắt hữu cơ và sắt vô cơ đều có chế phẩm biệt dược dạng viên và dạng nước. Vậy nên phụ nữ mang thai cần hỏi rõ dược sĩ - quầy thuốc khi mua thuốc cho phù hợp với nhu cầu của mình nhé.